タキシフォリンコラム — 2026年9月号

「頑張る力」より、
「回復する力」。

夏の暑さが和らぎ、過ごしやすい季節になったはずなのに、心と体がすっきりしない——そんな感覚はありませんか。それは気力の問題ではなく、身体が"回復"を必要としているサインかもしれません。

• ✓ 疲れが抜けない
• ✓ 朝からだるい
• ✓ やる気が出ない

気づき

同じ夏を過ごしても、差が出るのはなぜ?

夏の間に受けたダメージそのものではなく、そのダメージからどれだけ回復できるかによって、秋の体調に差が生まれると考えられています。強い紫外線、冷房による温度差、寝苦しさによる睡眠の質の低下——気づかないうちに、身体は想像以上の負担を受けています。

大切なのは、「どれだけ頑張れるか」ではなく、「どれだけ上手に回復できるか」。

回復力を上げる

身体の回復を支える、3つの条件

01

修復する時間
睡眠

眠っている間、身体では細胞の修復や免疫機能の調整が行われる。睡眠は休むだけでなく、修復する時間でもある。

02

運ぶ力
血流

軽い運動が血流を促し、酸素や栄養を全身へ届け、老廃物を回収する働きも高める。

03

修復する材料
栄養

たんぱく質は身体をつくる材料に、ビタミンやミネラルは代謝や身体機能を支える。

タキシフォリンについて

血流・血管機能を支える可能性

タキシフォリンは、ポリフェノールの一種として抗酸化作用や抗炎症作用が研究されており、血流や血管機能を支える可能性も報告されています。生活習慣で回復の土台を整えながら、身体本来の修復環境をサポートすることも、「回復格差」を小さくする一つの考え方です。

1) Inoue T, et al. PNAS. 2019;116(20):10031-10038. 2) Gong S, et al. Food Research International. 2022;158:111502.

秋は、夏の疲れをいたわりながら、
ご自身の"回復力"を見直すよい季節です。